вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: сыр копченый- 30.00 гр, макароны отварные- 70.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, вода- 300.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр, морс- 300.00 гр, батон- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1014.896 жиры:41.832 г. белки: 41.95 г. углеводы: 124.98 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 771 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.87 мг. Витамин B1: 0.74 мг.
Витамин В2: 1.09 мг. Витамин В3: 1.84 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.36 мг. Витамин Н: 7.43 мкг.
Витамин РР: 5.48 мг. Витамин С: 77.66 мг.
Витамин B12: 1.49 мкг. Железо: 8.02 мг.
Калий: 1.75 г. Кальций: 761.5 мг.
Магний: 182.15 мг. Натрий: 1.09 г.
Фосфор: 794.16 мг. Холестерин: 46.8 мг.
Сера: 287.48 мг. Хлор: 1.39 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru