вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ананас(ГИ:65)- 100.00 гр, яблоко- 470.00 гр, сыр чеддер- 20.00 гр, хек- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр, капуста тушеная- 200.00 гр, йогурт чудо без наполнителей- 250.00 гр, финн крисп- 20.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, Яичный белок- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1311.62 жиры:45.14 г. белки: 61.79 г. углеводы: 145.09 г.

съедено еды: 1.86 кг. , воды в рационе: 742.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.84 мг. Витамин B1: 1.33 мг.
Витамин В2: 1.98 мг. Витамин В3: 3.03 мг.
Витамин В6: 1.3 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин РР: 5.53 мг. Витамин С: 161.14 мг.
Железо: 16.86 мг. Калий: 3.56 г.
Кальций: 1.06 г. Магний: 246.1 мг.
Натрий: 1.28 г. Фосфор: 1.08 г.
Витамин Е: 7.43 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 420.5 мг. Хлор: 1.7 г.
Йод: 0.22 мг. Витамин B12: 2.28 мкг.
Холестерин: 59 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru