завтрак: молоко пастеризованное 1.5%- 40.00 гр, вода- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перекус 1: чернослив- 20.00 гр, кефир нежирный- 150.00 гр, вода- 150.00 гр, обед: чернослив- 60.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, перекус 2: кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, кефир нежирный- 120.00 гр, чернослив- 30.00 гр, ужин: молоко пастеризованное 1.5%- 60.00 гр, пиво- 500.00 гр, вода- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 737.228
жиры:8.724 г.
белки: 23.82 г.
углеводы: 121.97 г.
съедено еды:
1.69 кг. , воды в рационе: 1039.01 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 737.228