вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 120.00 гр, помидор- 190.00 гр, горбуша- 170.00 гр, перец (сладкий)- 110.00 гр, оливковое масло- 8.00 гр

гордуша в пароварке,из овощей сделала салатик с олв.маслом

ИТОГ:

ккал.: 388.4 жиры:18.99 г. белки: 38.38 г. углеводы: 17.85 г.

съедено еды: 598 гр. , воды в рационе: 513.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.6 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В3: 0.93 мг.
Витамин В6: 0.79 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.65 мг. Витамин Н: 3.36 мкг.
Витамин РР: 9.94 мг. Витамин С: 336.03 мг.
Железо: 4.47 мг. Калий: 1.47 г.
Кальций: 97 мг. Магний: 117.9 мг.
Натрий: 225.5 мг. Фосфор: 457.4 мг.
Хлор: 439.7 мг. Йод: 0.1 мг.
Сера: 345.8 мг. Холестерин: 141.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru