вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, майонез- 20.00 гр, треска- 300.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, помидор- 95.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 436.061 жиры:16.267 г. белки: 53.7 г. углеводы: 19.96 г.

съедено еды: 557 гр. , воды в рационе: 435.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.33 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.81 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 10.35 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 8.39 мг. Витамин С: 37.45 мг.
Железо: 10.56 мг. Калий: 1.71 г.
Кальций: 163.8 мг. Магний: 172.45 мг.
Натрий: 531.84 мг. Фосфор: 819.68 мг.
Хлор: 917.15 мг. Йод: 0.41 мг.
Витамин B12: 4.8 мкг. Холестерин: 150 мг.
Сера: 629.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru