вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 120.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, мандарин- 200.00 гр, овсяная крупа- 30.00 гр, ряженка- 150.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 10.00 гр, яйца куриные жареные- 70.00 гр, чечевица вареная- 200.00 гр, хлеб ржаной- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 858.46 жиры:34.87 г. белки: 25.7 г. углеводы: 66.93 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 465.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.55 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 0.97 мг. Витамин В3: 1.94 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 12.01 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 2.05 мг. Витамин С: 90.25 мг.
Железо: 11.17 мг. Калий: 1.44 г.
Кальций: 492.64 мг. Магний: 141.69 мг.
Натрий: 382.44 мг. Фосфор: 620.81 мг.
Сера: 218.71 мг. Хлор: 368.04 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.01 мг.
Витамин B12: 0.89 мкг. Холестерин: 16.51 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru