вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: горбуша- 40.00 гр, салака- 30.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, картофель вареный- 90.00 гр, огурец маринованный- 100.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 216.92 жиры:4.55 г. белки: 18.82 г. углеводы: 20.86 г.

съедено еды: 470 гр. , воды в рационе: 221.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.22 мг. Витамин РР: 3.53 мг.
Витамин С: 15.24 мг. Железо: 3.03 мг.
Калий: 844.15 мг. Кальций: 58.52 мг.
Магний: 45.78 мг. Натрий: 72.22 мг.
Фосфор: 243.7 мг. Холестерин: 58.7 мг.
Сера: 151.06 мг. Хлор: 170.04 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин В3: 0.27 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин В9: 7.92 мг.
Витамин Е: 1.53 мг. Витамин Н: 0.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru