вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): йогурт 1.5 %- 130.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, обед (15:00): кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 177.6 жиры:5.95 г. белки: 17.33 г. углеводы: 23.67 г.

съедено еды: 530 гр. , воды в рационе: 478.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 1.06 мг. Витамин В3: 1.59 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин РР: 0.66 мг.
Витамин С: 3.58 мг. Витамин B12: 2.12 мкг.
Железо: 0.53 мг. Калий: 805.6 мг.
Кальций: 665.2 мг. Магний: 79.5 мг.
Натрий: 273 мг. Фосфор: 503.5 мг.
Холестерин: 6.5 мг. Сера: 151.1 мг.
Хлор: 570 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 0.28 мг.
Витамин Н: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru