вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 495.00 гр, апельсин- 250.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сухой завтрак мюсли- 25.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 150.00 гр, какао с молоком- 300.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1227.54 жиры:42.565 г. белки: 54.08 г. углеводы: 193.14 г.

съедено еды: 1.49 кг. , воды в рационе: 543.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.7 мг. Витамин B1: 0.76 мг.
Витамин В2: 1.57 мг. Витамин В3: 3.07 мг.
Витамин В6: 1.27 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 18.79 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.84 мг. Витамин С: 206.7 мг.
Железо: 22.77 мг. Калий: 3.1 г.
Кальций: 964.6 мг. Магний: 277.69 мг.
Натрий: 484.1 мг. Фосфор: 1.01 г.
Сера: 250.65 мг. Хлор: 4.08 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 3.22 мкг.
Холестерин: 9.5 мг. Витамин Д: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru