вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: творог нежирный- 200.00 гр, каша овсяная на молоке- 70.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, кофе с мороженым Глясе(ГИ:60)- 300.00 гр, салат цезарь- 250.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1708.5 жиры:68.25 г. белки: 101.15 г. углеводы: 171.35 г.

съедено еды: 1.37 кг. , воды в рационе: 942.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.45 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 1.74 мг. Витамин В3: 2.5 мг.
Витамин В6: 1.4 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 7.7 мг.
Витамин С: 7.75 мг. Витамин B12: 5.2 мкг.
Железо: 6.35 мг. Калий: 1.86 г.
Кальций: 1.56 г. Магний: 348.4 мг.
Натрий: 1.26 г. Фосфор: 1.66 г.
Холестерин: 46.5 мг. Хлор: 1.06 г.
Витамин Е: 26.39 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Сера: 270.55 мг. Йод: 0.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru