вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ВОДА- 1500.00 гр, творог жирный 18 %- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 45.00 гр, сок апельсиновый- 300.00 гр, запеканка мясная с картофелем- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр

с у тра ничего не кушала, побежала к стоматологу, потом только в 14 часов пришла домой и покушала в 15. Получилось 1 раз в день

ИТОГ:

ккал.: 1095.234 жиры:64.181 г. белки: 64.1 г. углеводы: 69.81 г.

съедено еды: 2.5 кг. , воды в рационе: 1949.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.74 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 1.79 мг. Витамин В3: 3.05 мг.
Витамин В6: 1.31 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 4.52 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.15 мг. Витамин С: 197.95 мг.
Витамин B12: 4.9 мкг. Железо: 42.65 мг.
Калий: 3.51 г. Кальций: 952.15 мг.
Магний: 375.1 мг. Натрий: 357.8 мг.
Фосфор: 1.33 г. Холестерин: 114 мг.
Хлор: 707.6 мг. Сера: 368.4 мг.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru