вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: яблоко- 165.00 гр, гречка- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр плавленый- 20.00 гр, компот(ГИ:55)- 300.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, батон- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1900.563 жиры:23.917 г. белки: 73.46 г. углеводы: 389.25 г.

съедено еды: 1.49 кг. , воды в рационе: 468.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 1.68 мг.
Витамин В2: 1.28 мг. Витамин В3: 2.54 мг.
Витамин В6: 1.77 мг. Витамин В9: 0.23 мг.
Витамин Е: 12.81 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 16.2 мг. Витамин С: 34.24 мг.
Железо: 27.51 мг. Калий: 2.9 г.
Кальций: 717.05 мг. Магний: 497.05 мг.
Натрий: 2.95 г. Фосфор: 1.28 г.
Сера: 507.25 мг. Хлор: 4.63 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.06 мкг.
Холестерин: 10 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru