вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, пряники(ГИ:65)- 20.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 150.00 гр, сметана 20 %- 30.00 гр, джем(ГИ:55)- 50.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, рагу из овощей- 200.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1614.94 жиры:98.66 г. белки: 41.84 г. углеводы: 150.56 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 709.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.3 мг. Витамин B1: 1.58 мг.
Витамин В2: 2 мг. Витамин В3: 2.52 мг.
Витамин В6: 1.33 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 4.36 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.42 мг. Витамин С: 61.29 мг.
Железо: 9.96 мг. Калий: 2.25 г.
Кальций: 680.3 мг. Магний: 176 мг.
Натрий: 650.7 мг. Фосфор: 778.3 мг.
Сера: 346.7 мг. Хлор: 1.12 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.27 мкг.
Витамин B12: 1.7 мкг. Холестерин: 64.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru