вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 150.00 гр, обед: творог полужирный 9 %- 21.00 гр, вода- 150.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, перекус 2: пиво- 500.00 гр, ужин: кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 376.513 жиры:5.142 г. белки: 16.83 г. углеводы: 40.11 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 588.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.73 мг. Витамин РР: 2.06 мг.
Железо: 0.83 мг. Кальций: 419.58 мг.
Натрий: 164.89 мг. Фосфор: 348.7 мг.
Калий: 479.73 мг. Витамин А: 0.11 мг.
Витамин B1: 0.13 мг. Витамин С: 2.21 мг.
Магний: 49.83 мг. Холестерин: 5.67 мкг.
Витамин В3: 0.9 мг. Витамин В6: 0.18 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.21 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Сера: 87 мг. Хлор: 330 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru