вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сырок глазированный(ГИ:70)- 45.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сливки 10 %- 40.00 гр, вода- 60.00 гр, обед: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, вода- 200.00 гр, шарлотка(ГИ:50)- 160.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 403.711 жиры:12.01 г. белки: 11.17 г. углеводы: 67.04 г.

съедено еды: 510 гр. , воды в рационе: 410.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 0.62 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.68 мг. Витамин Н: 7.68 мкг.
Витамин РР: 1.62 мг. Витамин С: 9.96 мг.
Витамин Д: 0.54 мкг. Витамин B12: 0.44 мкг.
Железо: 6.13 мг. Калий: 494.95 мг.
Кальций: 130.02 мг. Магний: 47.03 мг.
Натрий: 82.57 мг. Фосфор: 199.62 мг.
Холестерин: 16.95 мг. Сера: 66.65 мг.
Хлор: 114.94 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru