вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): каша овсяная на молоке- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, обед (14:00): творог жирный 18 %- 250.00 гр, шоколад молочный- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, вечером: сыр камамбер- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1448.76 жиры:96.57 г. белки: 69.65 г. углеводы: 71.23 г.

съедено еды: 770 гр. , воды в рационе: 317.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.93 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 1.65 мг. Витамин В3: 2.25 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 1.49 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.8 мг. Витамин С: 4.55 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 3.4 мкг.
Железо: 19.25 мг. Калий: 1.44 г.
Кальций: 1.2 г. Магний: 211.6 мг.
Натрий: 1.1 г. Фосфор: 1.32 г.
Сера: 25.5 мг. Хлор: 476.9 мг.
Йод: 7.8 мкг. Холестерин: 220 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru