вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мандарин- 90.00 гр, сок ананасовый- 250.00 гр, тунец консерв. в масле- 60.00 гр, запеканка овощная- 200.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 617.74 жиры:25.6 г. белки: 38.46 г. углеводы: 66.92 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 687.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.17 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В6: 0.52 мг.
Витамин Е: 1.63 мг. Витамин РР: 12.32 мг.
Витамин С: 95.58 мг. Железо: 4.32 мг.
Калий: 2.01 г. Кальций: 302.8 мг.
Магний: 153.9 мг. Натрий: 741.1 мг.
Фосфор: 422.2 мг. Витамин В3: 1.54 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Хлор: 877.4 мг.
Витамин Н: 7.72 мкг. Витамин Д: 0.43 мкг.
Витамин B12: 0.44 мкг. Сера: 79.2 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru