вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед и ужин: сыр сулугуни- 100.00 гр, сметана 30 %- 50.00 гр, творог жирный 18 %- 370.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, СОК ЛИМОНА- 100.00 гр, завтрак: кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, завтрак-2: майонез- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мясная солянка- 300.00 гр, яйцо белок- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1389.374 жиры:109.802 г. белки: 87.77 г. углеводы: 16.16 г.

съедено еды: 723 гр. , воды в рационе: 131.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.34 мг. Витамин B1: 30.2 мг.
Витамин В2: 2.17 мг. Витамин В3: 2.46 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин В9: 39.13 мг.
Витамин Е: 4.42 мг. Витамин Н: 4.23 мг.
Витамин РР: 6.01 мг. Витамин С: 2.6 мг.
Витамин B12: 0.6 мг. Железо: 3.85 мг.
Калий: 871.26 мг. Кальций: 1.37 г.
Магний: 160.12 мг. Натрий: 1.85 г.
Фосфор: 1.34 г. Холестерин: 292 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Хлор: 721.9 мг.
Йод: 8.75 мкг. Сера: 140.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru