вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло сливочное- 15.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, геркулес- 20.00 гр, mjölk 3%- 1000.00 гр, свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 200.00 гр, тыква- 100.00 гр, сливки 20 %- 50.00 гр

Заврак - овсянка с молоком. Обед, ужин и еще 1 ужин :) - по пиалке риса. Плюс 1 чашка тыквенного супа и 1 свекла.

ИТОГ:

ккал.: 1530.38 жиры:57.815 г. белки: 50.63 г. углеводы: 209.35 г.

съедено еды: 1.49 кг. , воды в рационе: 243.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.86 мг. Витамин В2: 0.39 мг.
Витамин В3: 1.71 мг. Витамин Е: 22.69 мг.
Витамин РР: 8.56 мг. Витамин Д: 0.03 мг.
Железо: 7.87 мг. Калий: 1.02 г.
Кальций: 249.3 мг. Магний: 257.86 мг.
Натрий: 250.6 мг. Фосфор: 822.45 мг.
Витамин B1: 1.17 мг. Витамин В6: 1.25 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Сера: 162.6 мг. Хлор: 373.1 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 18.15 мг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Холестерин: 40 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru