вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, сухофрукты(ГИ:67)- 60.00 гр, мандарин- 45.00 гр, брынза- 30.00 гр, салат овощной- 60.00 гр, зубатка- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 750.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, пельмени- 100.00 гр, торт- 50.00 гр, фасоль- 52.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1867.603 жиры:73.764 г. белки: 78.17 г. углеводы: 238.96 г.

съедено еды: 2.68 кг. , воды в рационе: 2130.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.07 мг. Витамин B1: 1.04 мг.
Витамин В2: 1.04 мг. Витамин В3: 2.22 мг.
Витамин В6: 1.48 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 6.3 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 15.8 мг. Витамин С: 52.33 мг.
Железо: 18.85 мг. Калий: 4.23 г.
Кальций: 787.94 мг. Магний: 325.08 мг.
Натрий: 955.39 мг. Фосфор: 1.3 г.
Сера: 631.26 мг. Хлор: 2.05 г.
Йод: 0.09 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 2 мкг. Холестерин: 80 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru