вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: сельдь- 50.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, сыр копченый- 60.00 гр, вода- 700.00 гр, батон- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 992.196 жиры:46.282 г. белки: 56.67 г. углеводы: 92.84 г.

съедено еды: 1.43 кг. , воды в рационе: 1096.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.43 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 1.26 мг. Витамин В3: 2.11 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.87 мг. Витамин РР: 6.68 мг.
Витамин С: 16.97 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 6.42 мкг. Железо: 8.49 мг.
Калий: 1.28 г. Кальций: 855.8 мг.
Магний: 167.1 мг. Натрий: 1.1 г.
Фосфор: 1.02 г. Холестерин: 97.1 мг.
Сера: 260.4 мг. Хлор: 986.6 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Н: 7.45 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru