вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: изюм(ГИ:65)- 20.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 60.00 гр, сыр копченый- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр, Хлебцы- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 339.288 жиры:14.858 г. белки: 13.86 г. углеводы: 41.84 г.

съедено еды: 517 гр. , воды в рационе: 175.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.18 мг. Витамин В2: 0.16 мг.
Витамин РР: 2.38 мг. Железо: 2.34 мг.
Калий: 481.08 мг. Кальций: 293.28 мг.
Магний: 69.04 мг. Натрий: 305.6 мг.
Фосфор: 310.52 мг. Витамин А: 0.11 мг.
Витамин В3: 0.23 мг. Витамин В6: 0.15 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.87 мг.
Витамин Н: 1.5 мкг. Витамин С: 0.33 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.14 мкг.
Сера: 30.36 мг. Хлор: 1.39 г.
Йод: 2.52 мкг. Холестерин: 16.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru