вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, ананас(ГИ:65)- 80.00 гр, вода- 100.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 250.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр, зелень- 20.00 гр, сардина океаническая- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 530.525 жиры:17.3 г. белки: 34.57 г. углеводы: 64.53 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 807.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.66 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 2.52 мг.
Витамин В6: 1.09 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.36 мг. Витамин Н: 2.41 мкг.
Витамин РР: 9 мг. Витамин С: 83.55 мг.
Железо: 6.46 мг. Калий: 1.94 г.
Кальций: 521.45 мг. Магний: 178.2 мг.
Натрий: 338.15 мг. Фосфор: 657.8 мг.
Хлор: 496.65 мг. Йод: 0.06 мг.
Сера: 285.4 мг. Витамин B12: 0.01 мг.
Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru