завтрак: кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, завтрак-2: мясная солянка- 300.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перекус 1: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мясная солянка- 300.00 гр, сметана 30 %- 20.00 гр, курица окорочка- 45.00 гр, обед: сыр сулугуни- 100.00 гр, масло сливочное- 40.00 гр, ХЛЕБ С ТМИНОМ- 100.00 гр, колбаса п/копченая- 50.00 гр, ужин: сметана 30 %- 40.00 гр, творог жирный 18 %- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, СОК ЛИМОНА- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1440.269
жиры:126.714 г.
белки: 67.29 г.
углеводы: 10.98 г.
съедено еды:
573 гр. , воды в рационе: 103.59 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1440.269