вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

тесто слоеное с отрубями- 50.00 гр, творог обезжир. дмитровский- 200.00 гр, яйцо- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, тыквенные семечки- 50.00 гр, сливки 10 %- 200.00 гр, колбаса докторская- 100.00 гр, хлеб белый- 40.00 гр, морковный сок- 1000.00 гр, растительное масло- 5.00 гр, картофель- 350.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2684.801 жиры:121.45 г. белки: 122.42 г. углеводы: 268.61 г.

съедено еды: 2.32 кг. , воды в рационе: 393.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.2 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 1.35 мг. Витамин В3: 3.2 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 5.15 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 2.9 мг. Витамин Д: 4.6 мкг.
Витамин B12: 2.5 мкг. Железо: 7.12 мг.
Калий: 829.21 мг. Кальций: 819.14 мг.
Магний: 91 мг. Натрий: 1.59 г.
Фосфор: 998 мг. Холестерин: 1.24 г.
Сера: 352 мг. Хлор: 456 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин С: 1.35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru