помидор- 85.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, яйца куриные вареные- 80.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 40.00 гр, лук репчатый- 20.00 гр, мандарин- 45.00 гр, перец (сладкий)- 20.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 40.00 гр, салат из свежих помидоров- 50.00 гр, салат из свежих огурцов- 50.00 гр, ризотто с овощами- 100.00 гр, печень куриная жареная- 80.00 гр, семечки- 40.00 гр
По-протасовски...
ИТОГ:
ккал.: 1043.598
жиры:57.594 г.
белки: 56.08 г.
углеводы: 40.72 г.
съедено еды:
914 гр. , воды в рационе: 373.27 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1043.598