вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, апельсин- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сухой завтрак мюсли- 50.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 300.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 803.74 жиры:20.78 г. белки: 28.9 г. углеводы: 94.72 г.

съедено еды: 1.27 кг. , воды в рационе: 792.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.45 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 1.07 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.59 мг. Витамин Н: 5.14 мкг.
Витамин РР: 6.44 мг. Витамин С: 125.8 мг.
Железо: 19.49 мг. Калий: 2.5 г.
Кальций: 590.6 мг. Магний: 187.55 мг.
Натрий: 326.55 мг. Фосфор: 598.85 мг.
Сера: 166.85 мг. Хлор: 383.15 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 1.44 мкг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru