вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

пастила/ зефир(ГИ:65)- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, паштет печеночный- 70.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 150.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр, джем(ГИ:55)- 30.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, яблоки печеные- 150.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, гречневая крупа- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1484.355 жиры:57.865 г. белки: 51.99 г. углеводы: 209.46 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 1006.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 2.2 мг. Железо: 18.72 мг.
Кальций: 1.44 г. Фосфор: 1.46 г.
Витамин А: 0.42 мг. Витамин B1: 1.18 мг.
Витамин РР: 6.4 мг. Витамин С: 22.86 мг.
Калий: 2.34 г. Магний: 334.1 мг.
Натрий: 1.09 г. Йод: 0.09 мг.
Витамин В6: 0.88 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 6.19 мг. Витамин B12: 3.92 мкг.
Холестерин: 81.4 мг. Витамин В3: 2.8 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Сера: 322.6 мг. Хлор: 992.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru