вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: сельдь- 100.00 гр, пряники(ГИ:65)- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, сыр копченый- 25.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, вода- 1000.00 гр, морс- 300.00 гр, батон- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 996.061 жиры:43.502 г. белки: 44.25 г. углеводы: 113.12 г.

съедено еды: 1.87 кг. , воды в рационе: 1682.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.04 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.87 мг. Витамин В3: 1.44 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 3.52 мг. Витамин РР: 9.4 мг.
Витамин С: 90.9 мг. Витамин Д: 0.03 мг.
Витамин B12: 0.01 мг. Железо: 9.87 мг.
Калий: 1.94 г. Кальций: 408.1 мг.
Магний: 167.2 мг. Натрий: 775.04 мг.
Фосфор: 758.08 мг. Холестерин: 138.8 мг.
Сера: 310.1 мг. Хлор: 836.67 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Н: 7.69 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru