вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, горбуша- 150.00 гр, мандарин- 45.00 гр, груша- 40.00 гр, каша овсяная на воде- 80.00 гр, говядина тушеная- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, икра баклажанная- 20.00 гр, котлеты из овощей- 120.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 750.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, торт- 50.00 гр, Творог 5%- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1571.115 жиры:73.52 г. белки: 75.31 г. углеводы: 173.52 г.

съедено еды: 2.81 кг. , воды в рационе: 2175.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 1.62 мг. Витамин В3: 1.39 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин В9: 0.24 мг.
Витамин Е: 2.35 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 17.06 мг. Витамин С: 46.76 мг.
Железо: 11.27 мг. Калий: 2.72 г.
Кальций: 517 мг. Магний: 217.3 мг.
Натрий: 763.35 мг. Фосфор: 876.42 мг.
Сера: 611.56 мг. Хлор: 619.21 мг.
Йод: 0.11 мг. Холестерин: 130.5 мг.
Витамин B12: 2.75 мкг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru