вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: масло сливочное- 9.00 гр, изюм(ГИ:65)- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 45.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 80.00 гр, сыр копченый- 15.00 гр, батон- 30.00 гр, Чай с сахаром- 150.00 гр, перекус 1: черный чай без сахара- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 847.02 жиры:33.265 г. белки: 20.03 г. углеводы: 146.66 г.

съедено еды: 859 гр. , воды в рационе: 191.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин В2: 0.17 мг.
Витамин В3: 0.25 мг. Витамин Е: 13.18 мг.
Витамин РР: 2.99 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Железо: 3.81 мг. Калий: 603.09 мг.
Кальций: 217.42 мг. Магний: 86.26 мг.
Натрий: 343.73 мг. Фосфор: 293.17 мг.
Витамин B1: 0.29 мг. Витамин В6: 0.21 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Н: 1.61 мкг.
Витамин С: 0.27 мг. Витамин B12: 0.11 мкг.
Сера: 58.18 мг. Хлор: 2.1 г.
Йод: 3.36 мкг. Холестерин: 8.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru