творог нежирный- 180.00 гр, ветчина- 230.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 100.00 гр, Хлебцы-Молодцы- 90.00 гр, семечки- 15.00 гр, яблоко- 300.00 гр, сосиски молочные- 60.00 гр
утро: кофе с молоком и хлебцы
обед: с голодухи кусяра окорока (без хлеба :), а потом из зеленой тарелочки творог с семечками.
Хорошо покушала, что и говорить
UPD. а пото еще догналась в течение вечераю Получилась целая куча калорий!
ИТОГ:
ккал.: 1527.538
жиры:77.317 г.
белки: 116.4 г.
углеводы: 92.71 г.
съедено еды:
982 гр. , воды в рационе: 379.82 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1527.538