рано утром: мед(ГИ:80)- 7.00 гр, вода- 150.00 гр, лимон- 5.00 гр, завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 150.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 40.00 гр, обед: капуста белокачанная- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, мандарин- 5.00 гр, куриная грудка- 80.00 гр, вода- 200.00 гр, перекус 2: вода- 350.00 гр, ужин: вода- 150.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 175.008
жиры:2.578 г.
белки: 23.55 г.
углеводы: 15.37 г.
съедено еды:
1.27 кг. , воды в рационе: 1212.53 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 175.008