вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, капуста цветная вареная- 150.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 80.00 гр, простокваша- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, Плавленный сыр “Симфония“- 80.00 гр, памелло- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 674.395 жиры:26.7 г. белки: 35.48 г. углеводы: 80.23 г.

съедено еды: 1.65 кг. , воды в рационе: 991.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 1.18 мг. Витамин В3: 2.43 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин В9: 7.55 мг.
Витамин Е: 2.28 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.24 мг. Витамин С: 175.45 мг.
Железо: 9.2 мг. Калий: 2.35 г.
Кальций: 819.7 мг. Магний: 203.45 мг.
Натрий: 741.7 мг. Фосфор: 656.1 мг.
Сера: 199 мг. Хлор: 857.2 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 1.61 мкг.
Холестерин: 26.75 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru