вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: горбуша- 100.00 гр, салат овощной- 80.00 гр, булочка- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, вода- 1250.00 гр, икра баклажанная- 20.00 гр, котлеты из овощей- 120.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 750.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, торт- 50.00 гр, Творог 5%- 20.00 гр, каша овсяная на воде- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1565.166 жиры:56.84 г. белки: 61.02 г. углеводы: 225.6 г.

съедено еды: 2.81 кг. , воды в рационе: 2332.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.67 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 1.82 мг. Витамин РР: 17.87 мг.
Витамин С: 24.21 мг. Железо: 6.67 мг.
Калий: 2.17 г. Кальций: 707.63 мг.
Магний: 225.95 мг. Натрий: 269.2 мг.
Фосфор: 855.48 мг. Холестерин: 86 мг.
Сера: 382.22 мг. Хлор: 540.66 мг.
Йод: 0.09 мг. Витамин В3: 1.92 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин В9: 0.28 мг.
Витамин Е: 6.85 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.11 мкг. Витамин B12: 0.82 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru