вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло сливочное- 20.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 30.00 гр, печенье(ГИ:55)- 20.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, картофель печенный в кожуре- 100.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 250.00 гр, джем(ГИ:55)- 100.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, хлеб бородинский- 60.00 гр, шоколад без добавлений- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1409.75 жиры:61.26 г. белки: 28.69 г. углеводы: 188.58 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 657.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.73 мг. Витамин В2: 48.97 мг.
Витамин В3: 2.52 мг. Витамин Е: 28.52 мг.
Витамин РР: 2.73 мг. Витамин Д: 0.04 мг.
Железо: 5.88 мг. Калий: 1.6 г.
Кальций: 755.9 мг. Магний: 155.18 мг.
Натрий: 472 мг. Фосфор: 744.5 мг.
Витамин B1: 0.4 мг. Витамин В6: 0.58 мг.
Витамин В9: 18.05 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 36.65 мг. Витамин B12: 2.18 мкг.
Сера: 191.8 мг. Хлор: 1.23 г.
Йод: 0.06 мг. Холестерин: 22.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru