вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, яйцо белок- 100.00 гр, бифштекс говяжий(ГИ:50)- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, апельсин- 100.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 904.4 жиры:39.7 г. белки: 71.8 г. углеводы: 69.2 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 389.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 2.13 мг. Витамин В3: 2.07 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.9 мг. Витамин РР: 13.3 мг.
Железо: 92.69 мг. Калий: 3.87 г.
Кальций: 745.1 мг. Магний: 565.3 мг.
Натрий: 1.05 г. Фосфор: 1.43 г.
Сера: 560.6 мг. Хлор: 1.33 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин B12: 3.98 мкг. Витамин С: 89.2 мг.
Витамин Д: 0.8 мкг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru