вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рано утром: лимон- 5.00 гр, вода- 150.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, завтрак: молоко пастеризованное 1.5%- 40.00 гр, вода- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: гранат- 20.00 гр, вода- 150.00 гр, пиво- 500.00 гр, филе рыбы- 50.00 гр, ужин: вода- 300.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 352.111 жиры:3.984 г. белки: 14.89 г. углеводы: 31.65 г.

съедено еды: 1.39 кг. , воды в рационе: 847.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В3: 0.28 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.31 мг. Витамин РР: 3.63 мг.
Витамин С: 4.91 мг. Железо: 6.89 мг.
Калий: 404.4 мг. Кальций: 112.13 мг.
Магний: 50.11 мг. Натрий: 56.15 мг.
Фосфор: 218.54 мг. Сера: 102.17 мг.
Хлор: 128.08 мг. Витамин Н: 1.28 мкг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.91 мкг. Холестерин: 29.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru