вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 200.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 150.00 гр, хлопья кукурузные- 40.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, груша- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, яблоко- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1332.12 жиры:83.63 г. белки: 36.92 г. углеводы: 116.6 г.

съедено еды: 940 гр. , воды в рационе: 512.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.8 мг. Витамин B1: 0.95 мг.
Витамин В2: 1.56 мг. Витамин В3: 2.23 мг.
Витамин В6: 1.54 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.97 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.54 мг. Витамин С: 81.85 мг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Железо: 11.63 мг.
Калий: 2.44 г. Кальций: 439.2 мг.
Магний: 187.95 мг. Натрий: 1.21 г.
Фосфор: 630.6 мг. Сера: 377.7 мг.
Хлор: 340.2 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Холестерин: 37.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru