вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло сливочное- 20.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 30.00 гр, печенье(ГИ:55)- 20.00 гр, ветчина- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сыр гауда- 30.00 гр, салат овощной- 250.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, джем(ГИ:55)- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, шоколад без добавлений- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1604.605 жиры:87.505 г. белки: 40.57 г. углеводы: 170.91 г.

съедено еды: 935 гр. , воды в рационе: 567.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.99 мг. Витамин В2: 0.53 мг.
Витамин В3: 1.41 мг. Витамин Е: 28.2 мг.
Витамин РР: 3.91 мг. Витамин Д: 0.04 мг.
Железо: 12.32 мг. Калий: 1.77 г.
Кальций: 391.7 мг. Магний: 177.83 мг.
Натрий: 1.38 г. Фосфор: 737.65 мг.
Витамин B1: 0.3 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин С: 43.45 мг. Витамин В6: 0.4 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Н: 8.45 мкг.
Витамин B12: 0.83 мкг. Сера: 91.5 мг.
Хлор: 778.1 мг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru