вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: молоко 3.2%- 400.00 гр, сыр- 100.00 гр, курица- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 750.00 гр, рис(ГИ:55)- 40.00 гр, сосиски молочные- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1238.623 жиры:83.237 г. белки: 76.6 г. углеводы: 48.87 г.

съедено еды: 1.51 кг. , воды в рационе: 1278.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.59 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 1.63 мг. Витамин В3: 3.04 мг.
Витамин В6: 1.25 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.36 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 9.13 мг. Витамин С: 11.4 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 3.9 мкг.
Железо: 12.9 мг. Калий: 1.37 г.
Кальций: 1.58 г. Магний: 227.7 мг.
Натрий: 1.71 г. Фосфор: 1.53 г.
Холестерин: 105 мг. Сера: 419 мг.
Хлор: 608.7 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru