вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): сосиски- 55.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 28.00 гр, перекус 2 (14:00): суп гороховый- 200.00 гр, ужин (18:00): творог нежирный- 40.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 366.146 жиры:21.445 г. белки: 31.41 г. углеводы: 17.23 г.

съедено еды: 530 гр. , воды в рационе: 422.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.31 мг. Витамин В2: 0.74 мг.
Витамин РР: 2.55 мг. Железо: 8.4 мг.
Калий: 865.5 мг. Кальций: 363.55 мг.
Магний: 96.2 мг. Натрий: 594.34 мг.
Фосфор: 462.18 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин А: 0.11 мг. Витамин С: 5.7 мг.
Витамин В3: 0.88 мг. Витамин В6: 0.3 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 0.94 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Сера: 107.8 мг.
Хлор: 1.66 г. Витамин B12: 1.32 мкг.
Холестерин: 0.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru