вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 200.00 гр, сыр- 40.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, тунец- 130.00 гр, вода- 2000.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1200.5 жиры:43.99 г. белки: 130.44 г. углеводы: 84.18 г.

съедено еды: 3.55 кг. , воды в рационе: 2887.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.47 мг. Витамин B1: 0.89 мг.
Витамин В2: 2.82 мг. Витамин В3: 3.41 мг.
Витамин В6: 2.12 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 2.13 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 17.09 мг. Витамин С: 31.02 мг.
Железо: 15.54 мг. Калий: 2.8 г.
Кальций: 1.81 г. Магний: 293.95 мг.
Натрий: 1.03 г. Фосфор: 1.86 г.
Сера: 500.65 мг. Хлор: 1.36 г.
Йод: 0.15 мг. Витамин B12: 6.56 мкг.
Холестерин: 103.5 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru