вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: вафли(ГИ:65)- 50.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 50.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, вода- 700.00 гр, пельмени отварные- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1124.986 жиры:58.452 г. белки: 45.25 г. углеводы: 125.97 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 872.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.62 мг. Витамин В2: 0.29 мг.
Витамин РР: 5.28 мг. Железо: 7.47 мг.
Калий: 883.2 мг. Кальций: 233.6 мг.
Магний: 96.5 мг. Натрий: 205.64 мг.
Фосфор: 558.18 мг. Витамин А: 0.29 мг.
Витамин В3: 1.24 мг. Витамин В6: 0.76 мг.
Витамин С: 1.56 мг. Витамин B12: 2.32 мкг.
Холестерин: 22.4 мг. Сера: 471.85 мг.
Хлор: 3.62 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 3.32 мг.
Витамин Н: 6.17 мкг. Витамин Д: 0.21 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru