вода- 400.00 гр, рано утром: лимон- 5.00 гр, вода- 150.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, завтрак: молоко пастеризованное 1.5%- 40.00 гр, вода- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: капуста белокачанная- 90.00 гр, морковь- 30.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр, масло подсолнечное- 5.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, лимон- 3.00 гр, перекус 2 (14:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 150.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 40.00 гр, ужин: борщ из свежей капусты- 90.00 гр, пиво- 2000.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1281.033
жиры:12.327 г.
белки: 57.35 г.
углеводы: 101.11 г.
съедено еды:
3.34 кг. , воды в рационе: 1226.52 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1281.033