вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 3.00 гр, огурец- 2.00 гр, семга- 200.00 гр, грейпфрут- 120.00 гр, салат картофельный- 180.00 гр, грибы вареные- 20.00 гр, шоколад- 1.00 гр, Творог 0%- 101.00 гр

Завтра устрою себе разгрузку на чёрной шоколадке.

ИТОГ:

ккал.: 618.154 жиры:24.481 г. белки: 61.24 г. углеводы: 37.19 г.

съедено еды: 627 гр. , воды в рационе: 459.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.82 мг. Витамин B1: 0.85 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В3: 1.01 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5.57 мг. Витамин Н: 0.71 мкг.
Витамин РР: 14.05 мг. Витамин С: 116.77 мг.
Железо: 4.35 мг. Калий: 2.31 г.
Кальций: 190.07 мг. Магний: 134.44 мг.
Натрий: 156.16 мг. Фосфор: 569.76 мг.
Сера: 69.5 мг. Хлор: 2.4 г.
Йод: 8.6 мкг. Холестерин: 100 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru