вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 70.00 гр, гречка- 30.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, майонез- 20.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, яичница- 30.00 гр, фруктоза- 10.00 гр, гювеч- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 732.73 жиры:29.71 г. белки: 53.69 г. углеводы: 39.33 г.

съедено еды: 580 гр. , воды в рационе: 213.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.07 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 1.89 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 10.28 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 16.86 мг. Витамин С: 20.2 мг.
Железо: 7.1 мг. Калий: 670.46 мг.
Кальций: 81.41 мг. Магний: 107.73 мг.
Натрий: 289.31 мг. Фосфор: 474.84 мг.
Сера: 379.89 мг. Хлор: 223.86 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.11 мкг.
Витамин Д: 0.84 мкг. Холестерин: 204 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru