вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 25.00 гр, обед (16:00): кока-кола(ГИ:67)- 300.00 гр, сметана 10 %- 3.00 гр, щи- 200.00 гр, ужин (19:00): хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, лещ- 200.00 гр, сыр плавленый- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 620.158 жиры:22.499 г. белки: 48.01 г. углеводы: 51.51 г.

съедено еды: 792 гр. , воды в рационе: 626.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.13 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин РР: 8.28 мг.
Витамин С: 19.76 мг. Железо: 14.56 мг.
Калий: 1.46 г. Кальций: 355.75 мг.
Магний: 175.75 мг. Натрий: 533.63 мг.
Фосфор: 816.12 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.96 мг. Витамин Н: 1.83 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.17 мкг.
Холестерин: 103.65 мг. Сера: 60.45 мг.
Хлор: 700.73 мг. Йод: 8.14 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru