вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак и обед: яблоко- 80.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр, макаронные изделия(ГИ:60)- 70.00 гр, халва(ГИ:70)- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мандарин- 225.00 гр, колбаса докторская- 40.00 гр, вода- 300.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 942.521 жиры:48.962 г. белки: 28.98 г. углеводы: 102.98 г.

съедено еды: 837 гр. , воды в рационе: 525.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 0.81 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.06 мг. Витамин Н: 2.48 мкг.
Витамин РР: 4.83 мг. Витамин С: 93.88 мг.
Железо: 18.02 мг. Калий: 1.07 г.
Кальций: 333.23 мг. Магний: 154.97 мг.
Натрий: 659.24 мг. Фосфор: 438.23 мг.
Сера: 174.1 мг. Хлор: 470.78 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0 мкг. Холестерин: 15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru