вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: сметана 20 %- 20.00 гр, окунь морской- 300.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, рис(ГИ:55)- 30.00 гр, вода- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 436.276 жиры:14.602 г. белки: 57.69 г. углеводы: 19.75 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 1250.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В6: 0.46 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.62 мг.
Витамин Н: 4.32 мкг. Витамин РР: 6.12 мг.
Витамин С: 4.46 мг. Витамин Д: 6.94 мкг.
Витамин B12: 7.28 мкг. Железо: 5.16 мг.
Калий: 1.03 г. Кальций: 406.9 мг.
Магний: 219.2 мг. Натрий: 260.34 мг.
Фосфор: 787.08 мг. Холестерин: 197.4 мг.
Хлор: 546.9 мг. Йод: 0.18 мг.
Витамин В3: 1.38 мг. Сера: 648 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru